Добро Пожаловать! | Вход
TechNewsWorld.com

Рекомендации по поводу сна

A A  Размер Шрифта
Версия Для Печати
Отправить по E-Mail
Рекомендации по поводу сна

Необходимость изменения нормального биологического ритма, периодов сна и бодрствования для людей, работающих посменно, — это процесс, требующий привыкания


Уникальные Вики ресурс – wikikak.org – решение вопросов по принципу Википедии. На сайте встроен многофункциональный текстовый редактор, а так есть возможность загрузки картинок и файлов. Все это позволяет создавать уникальные ответы на вопросы, понятно структурированные, с таблицами, схемами, рисунками и файлами. Попробуйте...

Необходимость изменения нормального биологического ритма, периодов сна и бодрствования для людей, работающих посменно, — это процесс, требующий привыкания. Если вы когда-нибудь выезжали за пределы своего часового пояса, вы знаете, что может произойти, когда ваши внутренние биологические часы нарушены. Бессонница, моральная и физическая слабость, несварение желудка, общее чувство недомогания часто сопровождают вас в таких ситуациях.

Если вы постоянно работаете в разные смены, вашему телу будет довольно трудно к этому приспособиться. Исследования показывают, что слишком частые сдвиги в рабочих сменах в течение длительного периода времени увеличивают риск заболеваний коронарных артерий и пептической язвы.

Вот несколько возможных способов облегчить отрицательное воздействие:

  • Работайте в одной смене, по крайней мере, три недели, а не меняйте смены еженедельно.
  • Измените последовательность. Нормальный сон может обеспечить следующая последовательность смен: день — вечер — ночь, а не день — ночь — вечер.
  • Выносливость в отношении изменения биологического ритма у разных людей варьируется. Если вам трудно привыкнуть, подумайте о смене работы. Если вы страдаете от бессонницы, попросите вашего врача прописать вам снотворное короткого действия.

Специализированные группы по уходу за больными детьми. Некоторые детские группы предоставляют такую услугу. Они могут иметь в своем распоряжении специальные помещения для больных детей.

Головні новини дня в Україні та світі рубрик: економіки, політики, спорту, шоу-бізнесу, регіональних новин тощо. Сайт segodnya.ua – популярний український інформациійной портал завжди актуальних новин.

Некоторые родители скептически относятся к такому предложению, будучи уверены в том, что больной ребенок должен находиться дома под присмотром родителей. Другие не хотят отдавать ребенка в такие группы вследствие каких-либо других причин, например из-за боязни, что ребенок может там заразиться. Например, если у ребенка заразное заболевание, симптомы его могут быть почти незаметны, малыш чувствует себя нормально, хотя он непременно должен быть освобожден от школы. В таком случае все, что необходимо ребенку, это продолжительный сон и спокойные игры. А присутствие родителей совсем необязательно.

Прежде чем решиться отдать ребенка в такую группу, посетите несколько детских центров, посмотрите на условия, поговорите с персоналом, узнайте насчет медицинского полиса и стоимости пребывания там. Выберите то, что покажется вам наиболее подходящим.
Имейте в виду, что такие центры не предусмотрены для серьезно больных детей. Если ребенок тяжело заболел, ему потребуется все внимание родителей.